Omuz Sıkışması Nedir? Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Omuz Sıkışması Nedir? Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Günlük yaşamda kollarımızı kaldırmak, baş üstü hareketler yapmak ya da eşyaları uzanarak almak gibi birçok eylemde omuz eklemimiz aktif rol oynar. Ancak bazı durumlarda bu hareketler sırasında omuzda ağrı, batma ya da zorlanma hissedilebilir. Bu şikâyetlerin en yaygın nedenlerinden biri omuz sıkışması sendromudur. Özellikle masa başı çalışanlarda, sporcularda ve tekrarlayan kol hareketleri yapan bireylerde sık görülür. Peki omuz sıkışması nedir, nasıl anlaşılır ve hangi tedavi yolları izlenir? Bu yazıda tüm detaylarıyla ele alıyoruz.
Omuz Sıkışması Nedir?
Omuz sıkışması, omuzun üst kısmında yer alan kemik ile omuz kasları (özellikle supraspinatus tendonu) arasında oluşan dar alanda tendon ve yumuşak dokuların sıkışması sonucu gelişen bir sorundur. Tıbbi adıyla “subakromiyal sıkışma sendromu” olarak bilinir. Bu sıkışma, zamanla tendonlarda iltihaplanma, yıpranma ve hatta yırtılmalara neden olabilir. Omuz sıkışması hem ağrıya hem de hareket kısıtlılığına yol açar ve tedavi edilmediğinde kalıcı hasar bırakabilir.
Omuz Sıkışması Nedenleri?
Omuz sıkışmasının oluşmasında yapısal ve fonksiyonel birçok etken rol oynar. En yaygın nedenler şunlardır:
- • Tekrarlayıcı baş üstü hareketler: Boya yapmak, yüzmek, tenis oynamak gibi aktiviteler
- • Omuz kaslarında dengesizlik: Özellikle omuz çevresi kaslarının zayıflığı
- • Kötü postür (duruş bozukluğu): Özellikle kambur oturma ve omuzları öne düşürme
- • Omuzda doğuştan gelen anatomik darlık
- • Tendon kalınlaşması veya şişlik (tendinit)
- • Yaşlanmaya bağlı tendon dejenerasyonu
- • Omuz travmaları veya kemik çıkıntıları
Bu faktörler tendonun subakromiyal aralıkta sıkışmasına neden olarak zamanla iltihabi reaksiyonların gelişmesini tetikler.
Omuz Sıkışması Belirtileri?
Omuz sıkışması sendromu genellikle zamanla artan ve hareketle şiddetlenen bir ağrıya neden olur. En sık karşılaşılan belirtiler şu şekildedir:
- • Kol yukarı kaldırıldığında omuzda batıcı ağrı
- • Gece ağrısı, özellikle üzerine yatıldığında artan rahatsızlık
- • Giyinme, saç tarama gibi baş üstü hareketlerde zorlanma
- • Omuzda güçsüzlük hissi
- • Hareketle omuzda sürtünme veya çıtırtı sesi
- • Zamanla kol hareketlerinde kısıtlılık
Bu belirtiler özellikle omzunu aktif kullanan bireylerde günlük yaşamı ciddi şekilde etkileyebilir.
Omuz Sıkışması Tedavi Seçenekleri
Tedavi planı, sıkışmanın şiddetine ve hastanın günlük yaşam ihtiyaçlarına göre şekillendirilir. Amaç; ağrıyı azaltmak, iltihabı kontrol altına almak ve omuzun hareket kabiliyetini yeniden kazandırmaktır.
1. Konservatif (Cerrahi Dışı) Tedaviler
- • İlaç tedavisi: Ağrı kesici ve iltihap giderici (NSAID) ilaçlar
- • Fizik tedavi: Omuz hareketlerini açmak, kasları güçlendirmek ve postürü düzeltmek için uygulanan özel egzersizler
- • Buz uygulaması: İltihabı azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için önerilir
- • Aktivite düzenlemesi: Ağrıyı artıran hareketlerden kaçınılması
- • Omuz içi enjeksiyonlar: Kortizon veya PRP gibi enjeksiyonlar şiddetli iltihap durumlarında uygulanabilir
2. Cerrahi Tedavi (Gerekli Olursa)
- • Artroskopik dekompresyon: Subakromiyal aralığın genişletilmesi
- • Tendon onarımları: Eşlik eden yırtıklar varsa kapalı yöntemlerle onarılır
Cerrahi, genellikle konservatif yöntemlerin başarısız olduğu ileri vakalarda tercih edilir.
Omuz Sıkışması İyileşme Süresi
Omuz sıkışması tedaviye erken başlanırsa genellikle tam olarak iyileştirilebilir. Süreç kişiden kişiye değişmekle birlikte:
- • Hafif-orta vakalarda: 4–6 haftalık fizik tedaviyle ciddi düzelme sağlanabilir.
- • İleri vakalarda: 2–3 aylık bir süreç gerekebilir.
- • Cerrahi sonrası: Ortalama 3–6 ay rehabilitasyon süreci uygulanır.
Tedavi sürecinde sabır, düzenli egzersiz ve omuzun fazla zorlanmaması oldukça önemlidir.
Sonuç
Omuz sıkışması sendromu, zamanla artan ağrı ve hareket kısıtlılığı ile yaşam kalitesini düşürebilen bir ortopedik sorundur. Ancak erken teşhis ve uygun tedaviyle tamamen iyileşme mümkündür. Özellikle omuz ağrınız kolunuzu kaldırdığınızda artıyorsa veya gece uykunuzu bölüyorsa, ortopedi veya fizik tedavi uzmanına başvurarak sorunun kaynağını öğrenmeniz faydalı olacaktır.
