Tenişçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Nedir? Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Nedir? Belirtileri ve Tedavi Seçenekleri
Dirsek dış kısmında başlayan ve zamanla ön kol boyunca yayılan ağrı, günlük yaşamı olumsuz etkileyen rahatsızlıkların başında gelir. Özellikle sık tekrarlayan el-bilek hareketleri yapan kişilerde görülen bu durum, tıpta lateral epikondilit olarak adlandırılır. Halk arasında ise daha çok bilinen adıyla tenisçi dirseği, sadece tenis oynayanları değil; bilgisayar kullananlardan marangozlara, terzilerden ev hanımlarına kadar pek çok kişiyi etkileyebilir. Bu yazıda, tenisçi dirseği nedir, neden oluşur, nasıl anlaşılır, hangi tedavi seçenekleri uygulanır ve ortobiyolojik yaklaşımlar bu süreçte nasıl rol oynar sorularını yanıtlıyoruz.
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Nedir?
Tenisçi dirseği, dirseğin dış tarafındaki kemik çıkıntısına yapışan kas tendonlarının aşırı kullanıma bağlı olarak mikroskobik yırtıklarla hasar görmesi durumudur. Bu mikro yırtıklar zamanla inflamasyon (iltihap) oluşturur ve ağrıya neden olur. Genellikle dominant (aktif) kol etkilenir ve özellikle kavrama, kaldırma ya da bileği geriye çekme hareketleri sırasında belirginleşir.
Tenis oynayan sporcularda sık görülmesi nedeniyle bu ismi alsa da, her yaş grubunda görülebilir ve genellikle tekrarlayıcı el-bilek hareketleriyle ilişkilidir.
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Nedenleri?
Tenisçi dirseğinin ortaya çıkmasında etkili olabilecek başlıca nedenler şunlardır:
-
• Tekrarlayan el-bilek hareketleri
-
• Ağır yük kaldırmak veya zorlayıcı kavrama hareketleri
-
• Mekanik titreşimli el aletleriyle çalışma
-
• Uzun süreli bilgisayar faresi kullanımı
-
• Spor aktiviteleri (tenis, squash, kürek vb.)
-
• Hatalı teknikle yapılan spor egzersizleri
-
• Yaşla birlikte tendon dayanıklılığının azalması
Bu nedenler, dirsek çevresindeki tendonları zorlayarak küçük yırtıkların oluşmasına ve zamanla kronikleşen ağrılara yol açar.
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Belirtileri?
Tenisçi dirseğinin en belirgin semptomu, dirseğin dış tarafında hissedilen ağrıdır. Diğer sık görülen belirtiler:
-
• Dirsek dış kısmında hassasiyet ve yanma
-
• Bileği yukarı kaldırma ya da döndürme sırasında ağrı
-
• Kavrama gücünde azalma (örneğin bardak tutarken ağrı)
-
• Kolun zorlanmasıyla birlikte ağrının ön kola yayılması
-
• Gece artan ağrı veya sabah sertliği
-
• Kapı kolunu çevirmek, çanta taşımak gibi basit hareketlerde zorlanma
Bu belirtiler haftalarca sürebilir ve ihmal edildiğinde tedavi süreci uzayabilir.
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) Tedavi Seçenekleri?
1. Konservatif Yöntemler
-
• İstirahat ve zorlayıcı aktivitelerden kaçınma
-
• Buz uygulaması
-
• Ağrı kesici ve anti-inflamatuar ilaçlar
-
• Ortez (dirsek bandı) kullanımı
-
• Fizyoterapi ve egzersiz programları
-
• Masa başı ergonomisinin düzenlenmesi
2. Ortobiyolojik Tedaviler
-
• PRP (Platelet Rich Plasma): Hastanın kendi kanından elde edilen büyüme faktörleri, hasarlı tendona enjekte edilerek iyileşme süreci hızlandırılır.
-
• Kök Hücre Uygulamaları: Daha dirençli veya kronik vakalarda yenileyici hücrelerin tendon bölgesine uygulanmasıyla doğal onarım sağlanabilir.
-
• Proloterapi: Doku onarımını tetikleyen enjeksiyon yöntemidir.
Ortobiyolojik uygulamalar özellikle cerrahisiz tedavi arayan ve tekrar eden vakalarda etkili olabilir.
3. Cerrahi Müdahale
-
Nadir durumlarda ve tüm tedavi yöntemlerine yanıt alınamayan hastalarda cerrahi seçenekler değerlendirilebilir. Cerrahi sonrası rehabilitasyon önemlidir.
Tenisçi Dirseği (Lateral Epikondilit) İyileşme Süresi?
İyileşme süresi uygulanan tedavi yöntemine, hasarın derecesine ve hastanın günlük yaşam alışkanlıklarına göre değişir:
-
• Akut durumlarda: 2–4 hafta içinde ağrılarda azalma görülebilir
-
• Kronik vakalarda: 6–12 hafta sürebilir
-
• PRP uygulamaları: Etkiler 2–6 hafta içinde görülmeye başlar
-
• Kök hücre tedavisi: 8–12 hafta sürecinde tendon iyileşmesi desteklenir
Fizik tedaviye düzenli devam etmek ve tekrarlayan zorlayıcı hareketlerden kaçınmak süreci kısaltabilir.
Sonuç
Tenisçi dirseği (lateral epikondilit), tedavi edilmediğinde yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilen bir kas-tendon rahatsızlığıdır. Erken tanı ve uygun tedavi ile ağrı kontrol altına alınabilir, fonksiyonlar geri kazanılabilir. Özellikle PRP ve kök hücre gibi ortobiyolojik yöntemler, cerrahisiz ve doğal iyileşme sürecini destekleyerek kalıcı çözümler sunar. Dirsek ağrınız varsa ve günlük işlerinizde zorlanıyorsanız, ortopedi uzmanına danışarak size özel tedavi seçeneklerini değerlendirebilirsiniz.
